4月になり暖かい日が増え過ごしやすい季節となってきました。コロナの影響もあり、外出する機会が減り太った方が多いのではないでしょうか？運動しようと思うもなかなか一歩が出ないそんな方に効率よくダイエット...

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特に60代以上の女性に多くみられるのが膝の痛みです。なぜ痛みが出るのでしょうか？原因は様々ありますが、外的要因（怪我など）以外の膝の痛みの原因は筋力不足と歩行姿勢にあります。特に女性は男性より筋肉量...

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春は、自然界すべてのものが、のびやかに成長する季節です。これは人間にも言えることで、体の成長だけでなく、のびやかな精神活動が求められる季節でもあります。従って、ストレスを上手にコントロールして、メ...

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妊娠を望む方は「葉酸」を摂りましょうとCM等でお聞きしたことがあると思います。そもそも「葉酸」って何？という疑問を解決していきましょう♫葉酸とは、ほうれん草の葉から発見されたビタミンB群の一つです。ビ...

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年齢と共に筋肉は衰えてきます。但し、何もしなかったらという条件つきです！筋肉はいくつになっても鍛えることのできる組織の一つです。年齢を重ねるにつれ歩行中の転倒、つまづきによる怪我が多く見られます。...

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